你知道哪些零食适合晚上吃么?

夜宵

像巧克力、薯片等含糖分高的零食应少吃，否则会影响睡眠。一杯牛奶或一小包坚果类食物会更为适宜

甜食和油炸食品是不推荐晚上吃的。洋芋片、薯片、糖果、饼干等这些零食都是很常见的选择，但它们都含有很多脂肪及热量，容易导致肥胖和消化不良等问题。所以，在晚上选择零食时要注意： 尽量选择低脂、低糖的水果 吃一些坚果类食物或蛋白质含量高的食物 如果想吃一些甜食，可以选择比较健康的果干或者蜂蜜等甜品； 饭后可以适量喝一杯温水。

下午茶和晚餐后的点心。一碗热腾腾的米饭或者一个面包配一杯牛奶或豆浆都不错，可以补充适量的碳水化合物；如果是甜食，可以选择一些低糖、低热量、高纤维的食物如水果、蔬菜等。

有很多种食物在晚上吃会比较健康。一句简短的话，但足以引起你注意并帮助你解决这个问题：晚上应该不吃任何东西或喝饮料含糖量高的食物！

一些饼干和薯片是适合晚上吃的零食。想要减少夜间饥饿感，可以准备一些高纤维水果、坚果或酸奶等食物作为夜宵.

晚上吃一些高蛋白质的零食会更好，比如坚果、豆腐皮等。拉面和汉堡包不适合在晚上吃哦！

当然了！我知道一些适合在晚上吃的零食，例如：巧克力、花生酱和坚果。正是这些食物含有大量的镁元素，可以帮助你保持清醒并放松神经。此外还有水果（如葡萄）是不错的选择